> என் ராஜபாட்டை : ஹலோ.. இங்கே கொஞ்சம் கவனிங்க…

.....

.

Monday, April 25, 2011

ஹலோ.. இங்கே கொஞ்சம் கவனிங்க…





நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவில் எவ்வளவு கலோரி உள்ளது என உங்களுக்கு தெரியுமா? கிழே உள்ள பட்டியலை பாருங்கள்.

உணவு பொருள்
 அளவு
கலோரி( Kcals)
இட்லி
115 கிராம்
155
சாதம்
100 கிராம்
110
கோதுமை சப்பாத்தி
35 கிராம்
85
வேகவைத்த உருளை
1 கப்
100
கோழி இறச்சி
100 கிராம்
109
மீன்
100 கிராம்
85
வேகவைத்த முட்டை
1
80
தக்காளி
100 கிராம்
20
கேரட்
100 கிராம்
48
வெண்னை
1 ஸ்பூன்
36
தயிர்
200 மில்லி
58
லஸ்ஸி
200 மில்லி
90
வறுத்த முந்திரி
1 கப்
600
ஜஸ் கிரிம்
 100 கிராம்
200
ரசக்குலா
2
110
ஆம்லெட்
1
130
ஆட்டிறச்சி
100 கிராம்
195
தோசை
85 கிராம்
255
கோலா(குளிர் பானம்)
350 மில்லி
145
ஜிலேபி(ஜாங்கிரி)
100 கிராம்
380
குலோப் ஜாமுன்
2
280

எனவே சாப்புடுரப்ப பாத்து சாப்புடுங்க முக்கியமா என்னை விட்டுடு சாப்பிட்டா எதுவும் செரிக்காது.

No comments:

Post a Comment

உங்கள் கருத்துகளை சொல்லுங்கள்

 
 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...